Pule para emagrecer. Jump é uma aula divertida, realizada no minitrampolim elástico que consiste em exercícios coreografados realizados individualmente, extremamente simples e seguro, os exercícios são variados e tem uma exigência motora fácil na qual se deve empurrar a lona elástica para baixo a ela lhe empurrará para cima, é ótimo.
O jump tem como objetivo desenvolver a capacidade aeróbica, equilíbrio, coordenação motora, lateralidade, ritmo, além de queimar muitas calorias auxiliando no emagrecimento, fortalecendo a musculatura de membros inferiores (pernas e glúteos), oferece melhora da capacidade cardiovascular e muita resistência, principalmente nas pernas, beneficiando o tratamento de celulite e diminuindo o inchaço, pois ativa a circulação sanguínea nas pernas, aumentando o retorno venoso, ou seja, faz uma drenagem linfática.
Outro grande benefício desta modalidade é o fortalecimento dos ossos, pois é através deste pequeno impacto no trampolim que há uma renovação das células ósseas gerando mais fixação do cálcio na massa óssea. Os resultados surgem após o terceiro mês. O gasto calórico de uma aula está relacionado com a condição física inicial do participante, em uma aula de 30 a 45 minutos há queima de 300 a 600 calorias.
Quer emagrecer e deixar as suas pernas mais definidas? Pule, mas pule muito! A aula de jump é uma das prediletas de quem quer queimar calorias, principalmente o público feminino, ao som da música empolgante, poderemos observar facilmente a alegria, principalmente nos momentos em que os corpos se encontram no ar, são segundos de liberdade, os praticantes além de treinar, também poderão descarregar stress, tensão, agressividade e se divertir.
O jump pode ser praticados por pessoas saudáveis e de todas as idades, existem inúmeros relatos de pessoas portadoras de lesões de joelho, que puderam recuperar suas atividades diárias, fazendo aulas de jump. As restrições são para pessoas portadoras de instabilidade nos tornozelos e joelhos, gestantes e portadores de labirintite grave.
A Academia corpore sano espera você para participar das aulas de jump, sempre no final da tarde de segunda a sexta-feira.
