Treinamento Funcional
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Personal Trainer
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Circuito
O que é o treino em circuito?
Treino em circuito: Este tipo de treino implica levantar cargas mais leves com períodos de descanso muito curtos. O atleta passa de um exercício para o outro em 15 -30 segundos (ou nenhum descanso) e completa uma série de circuitos. O peso usado anda geralmente em...
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Ginástica Localizada
Hoje, a ginástica localizada segue a fundamentação teórica da musculação e não dá para fugir disso. As aulas são criativas em face da heterogenia dos alunos freqüentadores de academia.
A ginástica localizada segue alguns princípios e progressão pedagógica para não virar uma salada...
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Musculação
Quando falamos em musculação, muitas pessoas associam com bíceps hipertrofiados, músculos abdominais definidos e coxas fortes e torneadas. Não que essas imagens sejam desagradáveis, pelo contrário, são agradáveis de se ver e é por isso que as salas de musculação das academias estão...
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Jump
Pule para emagrecer. Jump é uma aula divertida, realizada no minitrampolim elástico que consiste em exercícios coreografados realizados individualmente, extremamente simples e seguro, os exercícios são variados e tem uma exigência motora fácil na qual se deve empurrar a lona elástica para...
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Fitball
Fitball é uma aula de ginástica com bola. É uma novidade nas principais academias do país. A bola suíça como é chamada, é uma bola grande, semi-esfera de borracha super resistente inflável e flexível que funciona como um equipamento para execução de inúmeros exercícios físicos. Os...
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Step
O step training é uma técnica que, em pouco tempo, tornou-se indispensável nas aulas de ginástica. Em 1986, a professora Gim Miler ao sofrer uma lesão, foi recomendada pelo fisioterapeuta para ficar subindo e descendo num banquinho de madeira com a finalidade de reforçar os músculos da coxa...
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